Шопоголизм

Материал содержит информацию о веществах, употребление которых может нанести серьёзный вред вашему здоровью!

Если спросить любого человека, какие зависимости наносят вред, зачастую он ответит не задумываясь — тяга к наркотикам или алкоголю. Однако есть и другие типы аддиктивного поведения, наносящие урон как психическому здоровью, так и кошельку.

Шопоголизм в психологии

Шопоголизм (или ониомания) официально не занесен в Международную классификацию болезней. Однако давно доказано, что жертва ониомании испытывает такие же ощущения, как человек, принимающий наркотики или алкоголь. Причем изменения происходят на уровне биохимических процессов. Так что можно утверждать, что мания к безудержному шопингу — это заболевание, требующее вмешательства психолога.

Одна из самых известных шопоголиков — Барбара Зелински. Дама умудрилась поставить мировой рекорд, потратив зарплату супруга за 1 минуту 55 секунд. По статистике, большая часть зависимых от шопинга проживает в США — около 15 миллионов уже страдают расстройство, а 55 миллионов человек находится в пограничном состоянии. Что касается РФ, то за последние 10 лет число шопингоманов увеличилось на 30%.

Причины

Зависимость от покупок развивается не просто так:

Еще одна причина — неправильное воспитание. Чаще всего родители допускают две ошибки:

Основные признаки шопоголика

Такое расстройство кажется безобидным, однако это не так: человек накапливает долги, портит отношения с близкими. Есть случаи суицидов, когда ониоман накапливает такое количество долгов (по оплате коммунальных услуг, по кредитам и т.д.), что не представляет, как выплачивать такие суммы.

Семьи, где есть шопоголик, часто распадаются. Действительно, кому понравится, если вторая половинка способна спустить крупные суммы в никуда?

Стадии шопоголизма

1 этап — человек испытывает удовлетворение от приобретения. Самое частое явление — попытка расслабиться после стресса при помощи покупок. Формируется стойкая связка: покупка-радость.

2 этап – любой новый повод (ссора с мужем, аврал на работе) является поводом для похода в магазин.

3 этап – проблема нарастает, ониоман начинает спускать все большие суммы, не реагируя на критику. Если не принять меры, шопоголизм перерастает в 4 стадию.

4 этап – покупки приносят все меньше радости, поэтому человек покупает все чаще и больше. Часто наблюдается полная отстраненность от друзей, членов семьи и коллег.

5 этап – поход в магазин уже не улучшает настроение, шопингоман практически постоянно находится в подавленном состоянии.

Жена – шопоголик

На ранних стадиях шопоголизма с проблемой можно справиться самостоятельно. Возможно, вашей супруге не хватает теплоты, заботы и любви от вас. Отправляйтесь на прогулку в парк, в кино, просто проведите вечер вместе за любимыми фильмами. Старайтесь не отпускать жену одну за покупками. Например, продукты можно закупить через доставку или самостоятельно. Если эти меры не помогают, лучше всего обратиться к специалисту, вместе.

Виды шопоголизма

Шопоголизм имеет несколько разновидностей. В принципе, каждая из них похожа друг на друга и требует одинакового лечения.

Онлайн шопоголизм

В век развития цифровых технологий грех не воспользоваться интернет-магазинами. Что может быть проще — выбрать товар, оплатить и ждать доставки? Однако он-лайн шопоголизм коварен: человек набирает множество ненужных вещей, на которые бы не обратил внимания в обычном магазине. К тому же внимание привлекают постоянные рекламные рассылки, купоны, акции 2+1 и т.д.

Мужской шопоголизм

Мужской шопоголизм менее импульсивен, сильный пол предпочитает приобретать статусные и дорогие вещи: автомобили, коллекционное оружие, яхты, гаджеты и т. д. Самое частое мужское желание — выделиться, а также показать свой высокий статус, даже если зарплаты едва хватает на необходимые платежи.

Шопоголизм одежды

Трудно найти женщину, равнодушную к красивой одежде. Однако следует отличать шопоголизм и обычное желание хорошо выглядеть:

Лечение шопоголизма в Москве в центре «Здравница»

Лечение шопоголизма обязательно должно подразумевать выявление истиной причины расстройства. Устранение корня проблемы — залог успешного лечения.

Диагностика

Диагностика осуществляется при помощи тестов и беседы с психологом. Тесты есть в свободном доступе, поэтому если Вы или Ваш близкий человек начал испытывать проблемы с неконтролируемыми покупками, рекомендуем пройти диагностику он-лайн. Если ониомания находится на начальном этапе, можно попробовать следующие меры:

Даже если эти меры помогают, мы рекомендуем все-таки обратиться к специалистам, чтобы избежать срыва.

Индивидуальная или групповая психотерапия

Основной метод лечения — глубокий психоанализ: важно выяснить, что стало причиной расстройства. Используется также когнитивно-поведенческая и рациональная терапия. Кроме того, члены семьи тоже должны пройти курс семейной терапии, ведь проблема может скрываться именно в отношениях.

Группа анонимные шопоголики

Анонимные шопоголики — группа, аналогичная собраниям алкоголиков и наркоманов. Здесь зависимый человек может поделиться своими проблемами, не встречая осуждение и непонимание. Основное кредо таких собраний — осознание проблемы и принятие своего бессилия перед ней. Регулярные собрания очень помогают, ведь в процессе каждый может видеть положительные примеры борьбы и ощущать поддержку.

Терехова Анна Владимировна

Психолог-консультант по социально-психологической работе с зависимыми клиентами и их семьями. Опыт работы в сфере реабилитации и социальной адаптации лиц с зависимой формой поведения более 9 лет.

Признаки зависимости от вещей и советы, как научится покупать меньше

С детства я любила порядок. Мне нравилось системно раскладывать вещи в шкафу, рассаживать игрушки на полках и расставлять книги по алфавиту. В моей комнате было просторно и уютно. Покрывало без единой складочки на кровати, подушки взбиты, а посередине сидит любимый медвежонок с большим розовым бантом.В 25 лет я перестала находить вещи в своей комнате. Первой пропала белая рубашка. Я обыскала всю свою маленькую квартиру-студию в поисках пропажи. Безрезультатно. Затем пропал ежедневник. Вскоре вещи стали пропадать с завидной регулярностью. Я не могла найти то, что искала, зато находила горы ненужных вещей, о которых даже не вспоминала. В шкафу прятались многочисленные футболки, майки, топики, причем часть из них с не оторванными ценниками. Ванная комната походила на мини-маркет хозяйственных товаров: шампуни, гели для душа, пена, зубная паста на выбор. На столе скопились огромные стопки ежедневников, ручек и карандашей, как будто я готовилась к школьной ярмарке, а первое сентября все отдалялось и отдалялось от меня.Я тратила все свои деньги на покупку ненужных вещей, но не платила по счетам. Когда после длительной задолженности мне отключили свет, в голове что-то щелкнуло. Зажглась внутренняя лампочка озарения. Я поняла: нужно что-то менять, иначе вещи поглотят меня и я уже никогда не выберусь из этой ямы шопоголизма.Что такое шопоголизмТогда, во время минутного озарения, я кое-что поняла. Я – шопоголик. Человек с непреодолимым желанием покупать, не задумываясь о том, нужна мне эта вещь или нет, а просто поддаваясь минутному порыву. Покупать, тратя больше, чем зарабатываю. Я оформляла одну кредитку за другой. Когда срок по одной кредитке подходил к концу, я просто оформляла новую для ее погашения.Я задумалась, почему я так поступаю, и решила погуглить информацию по теме. Оказалось, шопоголизм, или ониомания – очень распространенная проблема в современном мире. По статистике, каждый десятый житель планеты страдает острой формой зависимости от покупок. Шопоголизм проявляется в самых разных формах. Кто-то скупает настольные игры, кто-то книги, а кто-то мебель и предметы декора. А в последнее время шопоголизм распространился на различные тренинги и курсы. Люди приобретают по небольшой цене курс по саморазвитию и никогда его не проходят.Ну и, конечно, интернет сильно облегчает жизнь шопоголику. Сейчас, чтобы совершить очередную импульсивную покупку, даже не нужно вставать с дивана. Заказываешь новую партию ненужных вещей прямо из дома – и тебе ее привозит заботливая служба доставки. Признаюсь, что некоторые коробки с доставкой я могла не распечатывать месяцами.Признаки шопоголизмаПсихиатры пришли к выводу, что шопоголизм – это психическое отклонение. Я склонна с ними согласиться. У меня были все признаки зависимости налицо.

Причины зависимостиКогда я осознала, что моя зависимость – психологическая проблема и справиться с ней самостоятельно уже не получится, то обратилась к психотерапевту, и мы начали работать.Выяснилось, что причины зависимости часто кроются в детстве. Например, в моем детстве родители мало времени проводили со мной, потому что были заняты карьерой. Я часто чувствовала себя потерянной и ненужной. Мы не читали вместе книги, не играли и не ходили на прогулки, зато, в отличие от других детей, у меня были самые модные вещи и красивые игрушки. Вещи стали для меня символом любви и заботы. Именно поэтому, когда мне становилось грустно во взрослом возрасте, я шла в торговый центр на шопинг. И как при любой зависимости, доза должна была увеличиваться. Поэтому вскоре я перестала находить нужные вещи и ориентироваться в пространстве своей захламленной квартиры.Причина моего шопоголизма – дефицит внимания и чувство одиночества в детстве. Также психологи выделяют следующие причины:

Как покупать меньшеСовместно с психотерапевтом мы разработали план моего избавления от зависимости. Конечно, в него были включены и еженедельные визиты к доктору, где мы разбирали и прорабатывали детские обиды. Работа над собой – это основа, без которой избавиться от зависимости не получится. Можно прорабатывать проблему самостоятельно, но лучше довериться специалисту – он поможет вовремя скорректировать план лечения и не забросить работу на половине пути.Мой план борьбы с шопоголизмомКроме терапии, я придерживалась плана, составленного для меня психотерапевтом, который включал в себя ревизию вещей, отказ от кредиток и покупок онлайн, фиксирование расходов и доходов и полный отказ от акционных товаров.РевизияЯ провела полную ревизию своего гардероба и остальных вещей за один день. Если растягивать эту задачу во времени, то ничего не получится.Начала я с полочки в ванной комнате. Собрав вместе все бутыльки, которыми не пользуюсь, я поразилась их количеству. Подсчитала примерную стоимость этой коллекции и пришла к выводу, что такие деньги я больше тратить не готова. Уходовые средства, косметику и бытовую химию отдать не получится, но и выбрасывать тоже не нужно. Я выбросила только те средства, у которых закончился срок годности, а остальные рассортировала по назначению и месяцам. Получилось, что можно около полугода совсем не заходить в отдел косметики, чему я была даже рада.Затем наступила очередь гардероба. Я достала из шкафов всю одежду и обувь и рассортировала ее по кучам. Одну партию я отдала на переработку, другую выбросила, третью сдала в секонд-хенд, а четвертую продала. Вещи, которые я не надевала больше трех месяцев и которые были малы или испорчены, удалялись из гардероба навсегда.По такому же принципу я расчистила полочки с безделушками, книжный и кухонные шкафы.После ревизии в моей квартире стало намного свободнее и уютнее, я впервые за долгое время ощутила себя спокойной и умиротворенной. А деньги, вырученные от продажи вещей, я отложила на погашение долга по кредиткам.Отказ от кредитокЗа несколько месяцев я смогла рассчитаться со всеми долгами и погасить кредитки. В этом мне помогли деньги от продажи вещей и экономия. Я перестала покупать вещи, и оказалось, что моей зарплаты хватает не только на базовые расходы, но и на накопления.Я стала ежемесячно перечислять 10 % заработка на вклад, а если удавалось сэкономить больше, то откладывала деньги на путешествие. За год я смогла накопить необходимую сумму для отдыха на Балтийском море.Отказ от покупок онлайнЯ удалила все приложения маркетплейсов и магазинов одежды со своего смартфона. Когда они еще были установлены, соблазн зайти и полистать ленту с акциями был слишком велик.Стоило только начать просмотр – и в корзине появлялась одна вещь за другой. А как дорого мне обходились эти заманчивые предложения по рассрочке, навязывающие новые ненужные покупки! После удаления приложений онлайн-покупки для меня закончились. Я поставила себе цель покупать только офлайн и перестала заходить на сайты интернет-магазинов с компьютера.Для большего эффекта я установила в браузер расширение по блокировке рекламы.Дневник тратСначала я завела блокнот, в который записывала все свои расходы. Сходила в продуктовый магазин – записала стоимость каждой пачки крупы или банки фасоли отдельно.Но через некоторое время такая скрупулезность стала мне надоедать, и я установила в телефон приложение для учета доходов и расходов.Теперь все свои расходы и доходы я вношу в приложение и могу проанализировать, куда уходят средства.Скидкам нетЯ пообещала себе на время терапии полностью отказаться от покупок товаров по скидкам и акциям. Принципиально перестав покупать акционные товары, я была приятно удивлена тем, что мне удалось сэкономить больше денег, чем если бы я закупалась на распродажах.Я пришла к выводу, что по акции чаще всего предлагают товары, которые мне не нужны и которые я бы совсем не стала приобретать без скидки.Моя работа с психотерапевтом и выполнение плана освобождения от шопоголизма принесли свои плоды. Я перестала покупать вещи в поисках любви и принятия, стала больше экономить и избавилась от тревоги и беспокойства.Минимализм как альтернативаКогда я провела расхламление жилого пространства и сделала ремонт, моя квартира стала для меня уютным гнездышком, в котором я начинала новую осознанную жизнь. Я полюбила свой дом и свои вещи. Обладание небольшим количеством вещей и порядок стали для меня большим наслаждением, чем бессмысленные покупки.Сейчас я стараюсь покупать только необходимые вещи и отдаю предпочтение качеству, а не количеству. Для меня нынешней выбор между одной качественно сшитой рубашкой на заказ и десятью рубашками массового производства очевиден. Пусть я буду обладать меньшим количеством вещей, но каждая будет что-то значить для меня.Изучая вопрос расхламления, я узнала о движении минимализма. Приверженцы минимализма стараются обходиться как можно меньшим количеством вещей и находят гармонию в простоте.Минимализм – яркое противопоставление шопоголизму. Придерживаясь минимализма, человек стремится к сокращению любого вида потребления. Если вы думаете, что это про аскетизм и лишение себя чего-то намеренно, то вы ошибаетесь. Люди, свободные от вещей и расточительства, намного свободнее и счастливее шопоголиков. Это я могу уверенно заявить, как бывший шопоголик.Моя следующая цель – внедрить принципы минимализма во все сферы своей жизни. Пройдя путь от шопоголика до минимализма, я получила невероятный жизненный опыт и научилась ценить жизнь, а не вещи.ВыводыСвоей историей я хотела донести до читателя следующие важные моменты, связанные с шопоголизмом:

Шопоголизм можно победить, главное – осознать проблему и подойти к ее решению с серьезным желанием одержать победу.

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии или использовать другой более современный.

Почему вы получаете удовольствие от покупок, как избавиться от тяготения к совершению лишних покупок и чем заменить шопинг?

Что такое шопоголизм

Еще в начале XIX века люди обратили внимание, что существует зависимость от покупок, а в начале ХХ века шопоголизм был признан психическим расстройством.

Сам по себе шопинг – приятное занятие, и совершенно нормально иногда поддаваться импульсивным покупкам. Но шопоголизм – это зависимость, при которой появляется навязчивое желание целенаправленно помчаться в торговый центр, чтобы купить вещи, которые на самом деле не нужны. Эту проблему к тому же усугубляет влияние телевизионной и интернет-рекламы, обещающей, что покупки сделают нас счастливыми.