Как правило, первые симптомы панической атаки напоминают сердечный приступ. Человеку может казаться, что сердце бьётся чаще обычного, с перебоями или остановками.
Также во время панической атаки становится трудно дышать и не хватает воздуха.
Паническая атака – крайняя форма тревоги, которая проявляется на физиологическом, эмоциональном, поведенческом уровнях. Во время приступа человек ощущает страх, замешательство. Он мыслит нелогично, ведет себя нерационально.
Эпизоды панических атак возникают не только при соприкосновении с пугающим объектом или ситуацией. Мучительные приступы нередко развиваются в результате предполагаемой опасности, например, при ожидании автокатастрофы.
Важно! Самостоятельно избавиться от панических атак сложно, поскольку их развитие происходит автоматически, без контроля сознания. Для преодоления паники следует обращаться к психотерапевту для консультации и избрания верной схемы лечения.
Типичные симптомы панической атаки
В клинической картине есть целый ряд типичных симптомов, по которым можно определить паническую атаку. Первое, что нужно знать – как происходит приступ и как отличить его от других патологий. Прежде всего, нужно отметить специфическое начало – внезапное, с резким появлением чувства страха смерти, немотивированного беспокойства, неминуемой гибели, полной потери контроля над собой. Возникает одышка, учащается сердцебиение, признаки достигают максимума буквально за пару минут.
Для приступа типичен целый ряд физических симптомов, которые формируются из-за гиперактивности нервной системы.
Среди самых частых можно выделить:
- дрожь в руках и ногах;
- учащение дыхания, одышку, мучительное ощущение нехватки воздуха;
- учащенное сердцебиение, сильное сдавление, выраженную боль в груди;
- чувство жара, озноб, холодный пот;
- жжение кожи на шее и лице;
- головокружение, дурноту, тошноту, бледность;
- ощущение ползания мурашек или онемения;
- дереализацию, потерю ориентации в пространстве и времени;
- проблемы с перемещением.
Такие симптомы вызывают, усиливают страх и тревогу, если ранее эпизоды уже случались. Напряжение ухудшает ситуацию, формируя порочный круг. Нередко панические атаки ошибочно принимаются за сердечный приступ, пациенты обращаются в отделение первой и неотложной помощи
Разновидности панических атак
- эпизоды, связанные с ситуацией (привязаны к определенным событиям);
- ситуационно предрасположенные атаки;
- несвязанные или неожиданные приступы.
Ожидаемые приступы – это такие панические атаки, которые возникают при определенных страхах или фобиях (полеты, замкнутые помещения и т.д.).
Неожиданные приступы могут не иметь значимых и явно видимых триггеров, либо возникают внезапно.
Причины панических атак
Чтобы понять, как бороться с паническими атаками, важно знать, откуда они берутся. Во время такого состояния происходит мощный выброс гормонов стресса: адреналина, норадреналина и кортизола – в кровь. Это может происходить по нескольким причинам.
Психологические факторы
Иногда панические атаки вызываются отчетливыми внешними причинами, например, ситуациями, которые создают для человека угрозу. Мозг запоминает раздражителя и реакцию на него. И даже после того, как опасная ситуация завершилась, он может воспроизводить «панический» ответ на факторы, которые напоминают об опасности. Эта теория подтверждается тем, что у многих людей есть определенные триггеры, провокаторы панических атак.
Например, приступы могут возникать в метро, очереди, толпе, дорожной пробке – в условиях, когда свобода человека ограничена или, наоборот, окружающее пространство полно потенциальных угроз. Иногда паническая атака возникает даже в ответ на мимолетную мысль о проблеме-триггере или при отдаленной ассоциации с ней.
Кроме того, паническая атака, по данным специалистов, может развиваться на фоне протекающей у человека депрессии
Физиологические факторы
Некоторые люди не могут избавиться от панических атак, даже если не наблюдают каких-либо явных провокаторов. Сторонники так называемой катехоламиновой теории предполагают, что болезнь развивается у людей с повышенным уровнем катехоламинов (адреналин, норадреналин) в крови. У них даже небольшое нервное напряжение может вызвать паническую атаку
Наследственные факторы
Каждый десятый человек с паническими атаками может назвать минимум одного кровного родственника, который страдает от этой же проблемы.
На сегодняшний день ни один из отдельных факторов не дает полного ответа на вопросы, связанные с причиной появления панических атак у разных людей.
