Таких людей называют «человек настроения». Какое-то время ты видишь его весёлым, лёгким и общительным. И кажется, что он такой всегда. Но вот однажды этот человек приходит на работу «без лица». Угрюмый, раздражительный, замкнутый, не хочет ни с кем говорить. Все сразу кидаются выяснять – что случилось. В ответ он бурчит, что всё нормально, просто его надо оставить в покое. Может даже доходить до конфликтов.
Фото автора Caio: Pexels
Ведь окружающие, особенно близкие, с тревогой воспринимают такие перемены и хотят помочь. А помощи ему действительно не требуется. Через какое-то время, примерно пару недель, он «придёт в себя» и вернётся в привычный образ весельчака. Самое сложное для окружающих – понять природу таких перемен и привыкнуть к этому.
Мало кто выдерживает рядом человека в пониженном настроении. Да и в современном мире стало как-то модно настраиваться на позитив. И с любым твоим негативом будет пытаться бороться каждый желающий. Однако, это раздражает ещё больше. Ведь дело только лишь в циклах.
Классификация А. Личко
Циклоидный тип личности описал А.Е. Личко в своей классификации акцентуаций личности. Этот тип акцентуации соответствует дистимическому по Леонгарду. Эти две классификации очень похожи. Но вернёмся к циклоидам.
Личко выделил ведущие черты циклоидного типа:
Личко описывал эти фазы, называя их фазой гипертимности и фазой субдепрессии. Гипертимная фаза обычно длится дольше, несколько месяцев, иногда несколько лет. А фаза субдепрессии более короткая – до четырёх недель. Но это средние показатели, всё очень индивидуально.
Во время гипертимной фазы циклоид спокоен или находится в приподнятом настроении, он общителен и открыт, ему нравится работать, заниматься любимыми делами. Во время фазы субдепрессии всё идёт на спад: циклоид закрывается от людей, ему не хочется ничем заниматься, пропадает интерес к жизни. Состояние может ухудшаться до депрессивного. Но затем оно выравнивается само собой.
Циклоида иногда описывают с точки зрения теории Юнга. В фазе подъёма он ведёт себя как «чистый» экстраверт. Он энергичен, отдыхает среди людей, может много общаться и мало спать, много работать, строить отношения. а во время фазы спада он вдруг превращается в интроверта.
Замыкается в себе, устаёт от шума и людей, большие компании и шумная работа для него утомительны, пропадает совсем или меняется хобби, любимые занятия. Вместо тусовок с друзьями он садится вечером с книгой. Он погружается в свой внутренний мир, все эмоции и чувства прячутся внутрь. Ему легче быть одному, хотя фон настроения пониженный.
Такие перепады часто затрудняют диагностику, или сам человек не может понять – кто он и какой, что ему подходит.
Именно поэтому, чтобы правильно определить состояние человека, важно наблюдать за его настроением в течение долгого периода. Не торопись подозревать у подруги депрессию, это может быть просто очередной цикл субдепрессии. Помощь здесь не требуется, только время. Особенно, если эта фаза не приобретает тяжёлые формы. И главное, чтобы сам человек понимал, что он так устроен, и это всего лишь очередной цикл. Тогда нет необходимости искать причины апатии, анализировать жизненную ситуацию.
Особенности нервной системы
Основа любой акцентуации – особенности работы центральной нервной системы. Именно она запускает эти циклы. Зная её устройство, можно адаптироваться к своему темпераменту и знать, как поддержать нервную систему в трудные периоды.
Нервная система циклоида, как шарик, который катится. Когда определённая точка шара вверху – у циклоида подъём, а когда она опускается вниз – происходит спад. И так это «шар» катится постоянно, сменяя циклы. Именно поэтому эта акцентуация получила название циклоидная.
Переходы настроения обычно не резкие, а плавные. Насколько долго длится каждый цикл, и насколько сильно отличаются друг от друга фазы – зависит от индивидуальных особенностей. У кого-то обе фазы не достигают пиковых проявлений, а у кого-то амплитуда колебаний достаточно высокая.
Смена циклов происходит постепенно:
Фаза субдепрессии
Как уже говорилось выше, эта фаза длится меньше – до 4х недель. И это хорошо потому, что в ней циклоид проявит свои худшие качества. И в общении с ним будет довольно сложно. Он не хочет общаться, налаживать отношения становится тяжёло. А знакомиться с новыми людьми – вообще пытка.
Фото автора Liza Summer: Pexels
Если циклоиду нужно принять какое-то решение, то в этой фазе он будет бесконечно колебаться и сомневаться. Всё ему представляется в чёрных и серых красках, будущее видится пессимистичным. Он испытывает безнадёжность и бессмысленность от всего происходящего.
Циклоид становится слабым, растерянным, проваливается в чувство бессилия. В общении с ним кажется, что ему невозможно помочь. На фоне снижения энергии могут даже страдать психические функции – память, например. Всему виной растерянность и заторможенность.
Циклоид в фазе субдепрессии отгораживается от людей, психика защищается от людей отвращением. Окружающие люди раздражают и общение неприятно. И даже к самому себе человек начинает испытывать отвращение и неприязнь.
Если раньше это был заядлый «зожник», то в фазе спада всё его здоровое питание и привычки слетают. Он поддаётся вредным привычкам, алкоголю и сигаретам. Воля слабеет.
Вредные привычки так же могут вылиться в пищевую зависимость и переедание, либо наоборот, в голодание. Проблемы с едой – частый симптом субдепрессивной фазы.
В целом циклоид чувствует себя уставшим, разбитым, не выдерживает даже небольшие нагрузки. Развивается синдром хронической усталости. Нарушается сон. Весь день ему хочется спать и он вялый. А к ночи повышается возбудимость, и из-за бессонницы он не может уснуть.
Фото автора Yan Krukov: Pexels
Самооценка в этот период сильно страдает. Человек кажется себе никчёмным и плохим. Его мучает чувство вины за свою апатию, лень и вялость. Но он ничего не может сделать. И от этого ему ещё хуже.
Приём антидепрессантов или психотерапия помогают смягчить тяжёлые проявления субдепрессивной фазы.
Фаза гипертимности
Эта та самая белая полоса жизни, которая, к счастью, длится дольше субдепрессивной. В этой фазе циклоид покажет свои лучшие качества: бодрость, энергичность, общительность, открытость, оптимизм, инициативность, повышенная сексуальность и работоспособность, он способен на красивые и запоминающиеся поступки, очень гибкий и адаптивный, всех любит и всем рад, всегда готов помочь и развеселить.
Но и в этой фазе у циклоида есть минусы: он может быстро и непонятно говорить, его самооценка завышена, он открыт до фамильярности и нарушения границ, склонен к эпатажу, не разборчив в контактах. Интересы меняются быстро, он не может усидеть на одном месте. В этой фазе может проявлять легкомыслие и поверхностность.
Циклоиды – яркие, приятные личности. Несмотря на их минусы, с ними многие хотят общаться, дружить и работать. В фазу гипертимности – это прекрасные люди. Но смена их настроения настолько яркая, что даже близким людям может казаться, что в нём живут два разных человека.
Плюсы и минусы представителей циклоидного типа личности
Как уже говорилось, циклотимный или циклоидный тип акцентуации характеризуется волнообразной сменой настроения и поведения. Про таких людей можно сказать, что от них никогда не знаешь, чего ожидать.
Хотя определенная логика в сменах двух фаз – гипертимности и субдепрессии – наблюдается. Но это может понять только профессионал, опытный психолог, который знает классификацию по Личко и умеет правильно с ней работать. Для стороннего человека, обывателя, такая смена настроений и поведенческих факторов покажется как минимум странной.
Человеческие характеры очень разнообразны. С точки зрения акцентуации у циклоидного типа личности можно выделить несколько основных преимуществ и недостатков.
Существенные плюсы – гибкость, адаптивность, высокие способности к развитию эмпатии. Эмоциональные качели, которые регулярно испытывает циклоид, обеспечивают ему широкий психологический диапазон. В результате человек легко настраивается на любую волну и готов к тому, чтобы испытывать самые разнообразные чувства, эмоции и ощущения.
Человек с циклоидным типом акцентуации очень остро чувствует как все радости жизни, так и ее печали. Это – важный толчок и фактор роста с точки зрения развития творческих навыков. Часто циклоиды становятся известными писателями, художниками, журналистами.
Главный плюс – невозможность контролировать собственные перепады настроения. С этим не нужно бороться: данную особенность необходимо принять. Против характера не попрешь, как не старайся. Да, можно попробовать сломать себя, держать под контролем эмоции. Но зачем? Если психологический портрет и тип личности все равно возьмет верх.
Человеку с циклоидной акцентуацией характера нужно понимать, что спады настроения – это естественное явление. Очень важно в такие периоды, до начала нового взлета, не наломать дров и не наделать ошибок, перессорившись со всеми вокруг.
Отмечу, что с точки зрения психологии при неблагоприятных обстоятельствах циклоидная акцентуация может перерасти в биполярное расстройство, циклотомию, маниакально-депрессивный психоз. Особое внимание к таким перепадам настроения нужно уделять тем, у кого в семье есть или были люди с психическими заболеваниями.
Циклоидный тип личности
Характеристики, черты личности, цикличность перепадов настроения у циклоида может отличаться от человека к человеку. Все очень индивидуально. У одних смена настроения измеряется днями, у других – неделями, у третьих – месяцами. В особо сложных случаях депрессивные состояния спада могут затягиваться на годы, что уже нуждается в сторонней помощи специалиста.
Но бояться себя не стоит. Стоит один раз «поймать» это состояние перемен и понять, что ты гипертимный человек, чтобы в дальнейшем было гораздо проще отслеживать и прогнозировать потенциальные изменения в собственном настроении и восприятии.
Многое также зависит от возраста, а также воздействия окружающих факторов. Но, как бы некоторые «эксперты» не пытались натянуть сову на глобус, циклоидный тип личности не имеет ничего общего с психопатией. Если ты чувствуешь себя комфортно со своими эмоциональными качелями и знаешь, что имеешь циклоидный тип акцентуации, то это – норма.
Стоит задуматься, если перепадов настроения слишком много или они случаются резко. В таком случае можно говорить о некой психической нестабильности. Плюс важную роль играет и то, какие именно проявления сопровождают твои эмоциональные качели.
Если это просто плавный градиент, как говорят многие циклоиды – все в порядке. Если же изменения являются внезапными, как в возрасте подростков, когда у тебя взгляды, желания и предпочтения меняются чуть ли не каждый день, то стоит задуматься. Возможно, потребуется профессиональная помощь – чтобы специалист направил тебя в нужное русло, предложил варианты самоконтроля.
Термин «циклоид» обычно не используется психиатрами – это сфера деятельности психологов. Хотя название звучит не очень хорошо, согласна. Но никаких патологических отклонений, болезней и проблем. Так что не спеши паниковать раньше времени, если обнаружила у себя один или несколько признаков циклоидного типа личности.
Как вести себя с циклоидом?
Допустим, циклоидный психотип тебя не коснулся. Но что делать, если в твоем окружении есть человек с такой акцентуацией личности? Как показывает практика, циклоиды хорошо переносят многие неприятные моменты межличностных отношений.
Но ахиллесова пята есть и у них. Люди с таким психотипом терпеть не могут рутину, монотонные действия, однообразие в личных отношениях. Это именно те уникальные кадры, которые могут бросить партнера потому, что в браке все слишком хорошо.
Циклоиды находятся в постоянной погоне за приключениями. Порой человек с данным типом акцентуации может совершать опрометчивые, бездумные поступки, совершенно не задумываясь о последствиях. И от своего близкого окружения циклоид ждет поддержки, а лучше – непосредственного участия в процессе.
Когда циклоид находится в негативной фазе, его самооценку очень легко травмировать. Человек становится нежным, ранимым, начинает себя недооценивать. У него становится мало сил, он теряет веру в себя, бросает все начатое, отказывается от поставленных ранее целей. В общем, классические проявления депрессии – и в данный период циклоид однозначно нуждается в помощи.
В фазе падения человеку с циклоидной акцентуацией важно помочь быть последовательным и не совершать опрометчивых поступков. Поддержав друга, подругу, коллегу, партнера или просто знакомого циклоида, который находится в периоде спада, ты поможешь не потерять достижения и бонусы, заработанные на подъеме.
Типология личности
Типология
личности – фундаментальная проблема
психологического познания. Необходимо
также отметить, что вопросы типологии
не ограничиваются общими принципами
группировки отдельных личностных
свойств и подструктур, но предполагают
рассмотрение личности как цельного
субъекта, отличающегося от других
субъектов не только по темпераменту и
характерологическим проявлениям, но
и по специфическому образу жизни,
способу восприятия окружающего мира,
мировоззрению, системе ценностей и
т.д.
Тип
личности – это совокупность устойчивых
личностных проявлений человека. Данное
понятие используется в психологии
личности (психологии индивидуальных
различий) и психодиагностике. Считается,
что тип личности, в отличие от типа
характера, в своей основе имеет врожденные
характеристики человека, а не
приобретенные. Пока не существует
убедительных доказательств врожденности
типа, но все наблюдения показывают, что
личностные особенности проявляются
крайне рано. Также тип личности
практически остается стабильным на
протяжении всей жизни.
Одной
из первых типологий личности была
теория темпераментов Гиппократа. Как
врач, он ввел классификацию, основанную
на анатомических и физиологических
особенностях, а именно на преобладании
той или иной жидкости в организме. На
этом основании и родились описания:
– Холерик
— от греч. холе, «желчь, яд».
– Флегматик
— от греч. флегма, «мокрота».
– Сангвиник
— от лат. сангвис, «кровь».
– Меланхолик
— от греч. мелэна холе, «чёрная желчь».
В
дальнейшем данная теория получила
научное подтверждение в трудах И.
Павлова, доказавшего зависимость
определенного поведения от протекания
нервных процессов.
Иван
Петрович Павлов, наряду с описанием
четырех типов темперамента, выделил
три «сугубо человеческих типа» высшей
нервной деятельности: мыслительный,
художественный, средний. В основе
павловской типологии лежит соотносительное
участие первой и второй сигнальной
системы в восприятии мира и организации
активности человека.
По
Павлову, представители мыслительного
типа, характеризующегося преобладанием
активности второй сигнальной системы
левого полушария головного мозга,
весьма рассудительны, склонны к
детальному анализу жизненных явлений,
к отвлеченному абстрактно-логическому
мышлению. Их чувства отличаются
умеренностью, сдержанностью и обычно
выражаются вовне, лишь пройдя через
«фильтр разума». Люди этого типа, как
правило, интересуются математикой,
философией, их увлекает научная
деятельность.
У
людей художественного типа преобладает
активность первой сигнальной системы
правого полушария головного мозга и
наблюдается развитое образное мышление,
на которое накладывают отпечаток
высокая эмоциональность, яркость
воображения, непосредственность и
живость восприятия действительности.
Их интересуют, прежде всего, искусство,
поэзия, музыка, театр, они успешно
реализуют себя в писательском и
художественном творчестве. В
противоположность скептицизму
мыслительного типа, личности
художественного склада нередко
оказываются «романтическими натурами».
Большинство
людей (до 80%) относятся к «золотой
середине», среднему типу. В их характере
незначительно преобладает рациональное
или эмоциональное начало, и это зависит,
главным образом, от воспитания и
жизненных обстоятельств. Проявляться
указанные типологические особенности
начинают к 12-16 годам: одни подростки
большую часть времени отдают литературе,
музыке, искусству, другие – шахматам,
физике, математике, поэтому подростковый
возраст вполне благоприятен для
предварительной профориентации.
Другой
пример системной разработки проблем
типологии личности – теория психологических
типов К. Г. Юнга.
Юнг
связывал типологические различия с
двумя факторами: 1) преобладание
определенной установки сознания в
психической деятельности индивида; 2)
доминирование одной из основных
психических функций.
Юнг
выделил восемь типов личности на основе
двух установок – экстраверсии или
интроверсии – и четырёх функций или
видов ориентации – мышления, чувства,
ощущения или интуиции:
Интроверсия
и экстраверсия являются двумя
противоположными способами адаптации
людей к воздействиям внешнего мира.
Интроверт
– это человек, интерес которого направлен
в себя, он руководствуется в своём
поведении внутренними принципами.
Такой человек бывает застенчив, стремится
к уединению, склонен к обороне, к
консерватизму, предпочитает привычную
домашнюю обстановку, дружит с небольшим
числом близких друзей, предпочитает
перед началом действий всё тщательно
рассчитать.
Экстраверт
– это человек, интерес которого направлен
вовне, он руководствуется внешними
обстоятельствами и общественным
мнением. Экстраверт бывает очень
общительным, стремится быть в компании,
склонен к рискованным поступкам и
внезапному нападению как истинный
искатель приключений, к реформам и
нововведениям, путешествиям, необдуманным
поступкам, знакомствам с новыми людьми.
Экстраверт
считает интроверта скучным, предсказуемым,
упрямым, отсталым и косным, который
портит удовольствие другим. А интроверт
считает экстраверта капризным,
ненадёжным, лживым, поверхностным и
бездельником.
Изабель
Майерс-Бриггс и её мать Кэтрин Бриггс
к шести юнговским показателям добавили
ещё два – планирование и импульсивность.
Способность к планированию означает
стремление заранее принять решение и
действовать по плану, прорабатывая
промежуточные этапы и способы достижения
цели. Импульсивность означает склонность
иметь много вариантов и действовать в
зависимости от обстоятельств. Таким
образом, у этих авторов на основе восьми
показателей получилось шестнадцать
типов личности, но это слишком много,
поэтому Д. Кейрси разделил шестнадцать
типов личности на четыре группы по
четыре портрета в каждой. Каждой группе
Кейрси дал мифологическое имя:
Эти
авторы составили тесты на тип личности,
которые широко используются на Западе,
в частности при приёме на работу. По
моему мнению, концептуальные поправки
этих авторов к теории Юнга были не
совсем удачными, так как 16 типов – это
слишком много для визуального теста
на тип личности. Можно сделать вывод,
что, с одной стороны, мои исследования,
о которых будет сказано ниже, идут в
русле подобных самых современных
исследований на Западе, а, с другой
стороны, мои теоретические принципы
отчасти отличаются от идей других
авторов. История науки показывает, что
первое обстоятельство отчасти
предохраняет от превращения авторских
идей в полный научный бред, а второе
обстоятельство – от превращения в
плагиат или в попытку изобрести
велосипед, уже давно изобретённый.
Для
Э. Фромма (1900-1980) социальный тип личности
как господствующий тип характера –
это форма связи индивида и социума,
«ядро структуры характера, которое
присуще большинству членов одной и той
же культуры, в отличие от индивидуального
характера, который различен у людей
той же самой культуры».
Значение
социального характера, считает Фромм,
состоит в том, что он позволяет наиболее
эффективно приспособиться к требованиям
общества и приобрести чувство безопасности
и защищённости. Анализируя историю
человечества, Э. Фромм выделяет несколько
типов социального характера: рецептивный
(пассивный), эксплуататорский,
накопительный и рыночный.
В
социологии принято выделять также
модальный, идеальный и базисный типы
личности. Модальный тип личности –
тот, который реально преобладает в
данном обществе. Идеальный тип личности
не привязан к конкретным условиям. Это
тип личности как пожелание на будущее,
например, всесторонне и гармонично
развитая личность у К. Маркса или новый
Человек Э. Фромма. Базисный тип личности
– тот, который наилучшим образом
отвечает потребностям современного
этапа общественного развития. Иными
словами, социальный тип личности – это
отражение того, как общественная система
влияет на ценностные ориентации человека
и через них – на его реальное поведение.
Другими
примерами типологии, могут служить
классификации, построенные на основе
различий в профессиональных ориентациях,
или социально-психологические
классификации, в которых критерием
выступают социальные роли личности,
стиль лидерства (классификация К.
Левина) и т.д.
Специфика
современных разработок проблем
психологической типологии в отечественной
науке (исследования К.А. Абульхановой-Славской,
Б.С. Братуся, А.И. Крупнова и др.) заключается
в стремлении анализировать личность
не как автономный комплекс устойчивых
свойств, но в плане личностной активности,
носящей типологический характер, в
свете сложного отношения «человек –
жизненный путь». В этом направлении
создаются качественно новые типологии:
инициативы, ответственности, семантического
интеграла активности личности, личностной
способности к организации времени,
социального мышления и ряд других.
Идея определения типа личности очень популярна в мире. Cуществует более сотни систем и тестов на определение своего типа личности. Задача тестов помочь понять, что вы за человек, какие у вас сильные стороны, чем вы отличаетесь от других людей. Зная свои сильные стороны подразумевается, что вы сможете применить это в жизни, сделать ее более гармоничной и достигнуть успеха.
Cамое интересное, что многие типологии восходят своими корнями к работе швейцарского психиатра Карла Юнга, который в 1920г. опубликовал книгу “Психологические типы”. В ней он описал всего 8 типов личности, а в последствие Майерс и Бриггс расширили и дополнили типологию Юнга до 16 типов. На сегодняшний день именно тест на тип личности по Майерс-Бриггс признается самым популярным в мире.
Если вы уже знаете свой тип личности по типологии Майерс-Бриггс (если еще нет, то тест здесь), то из статьи узнаете, какие типы личности соответствуют ему.
Я cравнила 6 распространенных систем определения типа личности:
В статье приведены ссылки на тесты, вы можете их пройти и сравнить результаты.
